Làm thế nào để cơ thể tự sản sinh Collagen tự nhiên chống lão hóa da

0
556
tu-san-sinh-collagen

Tầm tuổi 20 bạn vẫn chưa thể nhận ra tầm quan trọng của Collagen cho cơ thể. Nhưng tới khoảng 30 tuổi bạn lai vội vã tìm hiểu làm thế nào để cơ thể có thể tự sản sinh ra Collagen tự nhiên để giúp cho da căng bóng tự nhiên hơn. Bây giờ bạn không phải tìm đâu xa chỉ cần đọc bài viết dưới đây, Nabina sẽ chỉ cho bạn cách làm cho cơ thể tự sản sinh Collagen tự nhiên nhất.

Collagen có tác dụng gì với sức khỏe

tu-san-sinh-collagen
Tác dụng của Collagen

Việc cơ thể tự sản sinh Collagen trong độ tuổi từ 30 trở lên đó là một quá trình khó khăn đối với phụ nữ. Cơ thể đã chuẩn bị trải qua quá trình lão hóa, da bắt đầu xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn bình thường. Cho dù bạn không thức khuya nhưng vẫn có những vết thâm quầng kèm theo đó là một vài nếp nhăn trên mắt.

Collagen chiếm tới 25% lượng protein trong cơ thể. Collagen có chức năng chính đó là liên hết các mô trong cơ thể lại với nhau. Nếu như cơ thể thiếu đi lượng Collagen này các tế bào mô sẽ không thể liên kết với nhau hoàn chỉnh được. Đó chính là lý do da bạn xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Ngoài ra, Collagen là yếu tố để tái tạo các axit amin cho cơ thể đặc biệt là xương khớp, móng tay hay tóc và da.

Phương pháp tự sản sinh Collagen tự nhiên

Các phương pháp sản sinh collagen tự nhiên luôn được các chị em tìm kiếm nhiều trên mạng. Đây chính là phương pháp cung cấp Collagen rẻ nhất và an toàn nhất cho các chị em có thể sử dụng hằng ngày. Không chỉ tốt cho da mà còn có tác dụng rất lớn đối với cơ thể nữa.

tu-san-sinh-collagen
Phương pháp tự sản sinh Collagen tự nhiên

Khi bạn cung cấp đủ lượng collagen cho cơ thể bạn sẽ giúp da làm chậm đi quá trình lão hóa. Hơn nữa, Collagen không chỉ có vai trò tốt đối với da mà còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm mỡ trong cơ thể nữa.

Dưới đây là các phương pháp cung cấp collagen tự nhiên cho cơ thể mà bạn có thể áp dụng.

Tăng cường vitamin C cho cơ thể

Vitamin C được biết đến nhiều với vai trò là một chất chống oxi hóa, là yếu tố quan trọng để cơ thể tổng hợp Collagen một cách tốt nhất. Nếu như thiếu Vitamin C tóc bạn sẽ khô, chẻ ngọn thậm trí là suy giảm hệ miễn dịch.

Ngoài ra, Vitamin C còn có khả năng chống lão hóa hiệu quả. Bạn có thể bổ xung Vitamin C cho cơ thể bằng các cách khác nhau như ăn nhiều rau, hoa quả như: Đu đủ, chuối, dâu tây,…

Theo nhiều nghiên cứu cho rằng lượng Vitamin C cần thiết cho da mỗi ngày là 1.000mg/ ngày. Nếu như cơ thể bạn quá thiếu vitamin C có thể bổ xung vitamin C bằng các loại thực phẩm chức năng.

Bổ xung axit amin quan trọng

tu-san-sinh-collagen
Bổ xung axit amin quan trọng

Axit amin là một loại phân tử hữu cơ nhỏ. Trong cơ thể con người có hơn 20 loại axit amin khác nhau. Tuy nhiên, chỉ có 2 loại có thể tổng hợp được collagen đó là:

  • Threonine
  • Pproline

Nếu như cơ thể bạn thiếu 2 loại Axit amin này cơ thể bạn sẽ không thể tự sản xuất collagen được. Những loại a.a này có nhiều trong các loại thực phẩm như đậu lăng, đậu phộng, trứng, sữa đậu nành, ….

Sử dụng kem chống nắng thường xuyên

Collagen được cung cấp để làm giảm đi quá trình lão hóa da. Tuy nhiên, bổ xung collagen cho cơ thể từ bên trong như thế là chưa đủ. Bạn còn cần chăm sóc da từ bên ngoài để có một làn da đẹp và khỏe mạnh nữa.

Khi đi ra ngoài bạn nên sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi các tác động xấu từ môi trường. Nếu không các tia cực tím sẽ chiếu thẳng vào da bạn làm giảm đi quá trình tái tạo collagen trong cơ thể.

Tẩy da chết 3 lần/ tuần

Việc sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm cung cấp collagen cho da mặt hằng tuần là điều rất cần thiết. Tuy nhiên, vào mùa đông bạn phải tẩy da chết thường xuyên để da mình có thể hấp thụ được tốt hơn các sản phẩm dưỡng da.

Lớp sừng bên ngoài da sẽ làm cho các dưỡng chất không thể thẩm thấu vào bên trong cơ thể được. Cho nên, mỗi tuần bạn nên tẩy loại bỏ chúng ít nhất 2 lần để tránh làm da không hấp thu được các dưỡng chất có trong da.

Trên đây là các cách giúp cơ thể tự sản sinh Collagen giúp da trở trắng sáng, không bị lão hóa nhanh hơn. Ngoài những loại dưỡng chất cần sử dụng bạn nên lựa chọn các loại mỹ phẩm, thực phẩm chức năng để giúp cho cơ thể chống trọi lại được với quá trình lão hóa.

Phản hồi của bạn

Please enter your comment!
Please enter your name here