Top 5 thực phẩm giàu dinh dưỡng cho da vào mùa đông

0
172
thuc-pham-giau-dinh-duong-cho-da-kho-vao-mua-dong-5
thuc-pham-giau-dinh-duong-cho-da-kho-vao-mua-dong

Thời tiết đang chuyển mùa vào đông, đây cũng là thời điểm mà các chị em lo lắng nhất. Khi thời tiết vào đông da sẽ trở nên thô ráp hơn và bong tróc. Cung cấp độ ẩm cho da là điều rất cấp thiết. Tuy nhiên, đó chỉ là cung cấp ẩm cho da ngay lúc đó mà thôi. Dưới đây là top 5 thực phẩm giàu dinh dưỡng cho da vào mùa đông. Như là bí đỏ, cà rốt, bột yến mạch,….

Bột yến mạch

Bột yến mạch đã rất quen thuộc đối với tất cả các chị em. Là một thực phẩm giảm cân an toàn, tốt nhất cho cơ thể. Ngoài ra, đây cũng là loại thực phẩm có chứa độ ẩm và vitamin cao. Cho nên, từ rất lâu loại bột yến mạch này đã được coi là khắc tinh của các làn da khô sạm.

thuc-pham-giau-dinh-duong-cho-da-kho-vao-mua-dong
Nhóm thực phẩm giàu vitamin C được lựa chọn nhiều

Bột yến mạch có một nguồn dinh dưỡng tốt, nguyên liệu này sẽ giúp cho phái đẹp bảo vệ được làn da khô ráp khỏi những tác động bên ngoài. Để giảm thiểu được sự hình thành của các nếp nhăn trên da. Việc dưỡng ẩm rất quan trọng, chúng sẽ giúp tái tạo da một cách tốt nhất. Khiến cho da mịn màng hơn.

Ngoài cung cấp cho cơ thể một nguồn dinh dưỡng vừa đủ ra. Loại thực phẩm này giúp cho bạn có một làn da săn chắc mà tươi trẻ. Nhất là đối với những cô nàng trên 25 tuổi da bắt đầu trở nên lão hóa. Hãy lựa chọn loại thực phẩm này để cung cấp độ ẩm cho da tốt hơn.

Cà rốt

thuc-pham-giau-dinh-duong-cho-da-kho-vao-mua-dong-4
Nước ép cà rốt rất tốt cho sức khỏe

Vitamin A, C, Lycopen và Caroten là những thành phần có trong cà rốt. Các thành phần này được biết đến với những chất oxy hóa tốt. Cà rốt bảo vệ da bạn khỏi những tác động xấu của các tia có hại từ bên ngoài mặt trời. Khi ăn nhiều cà rốt sẽ giúp cho cơ thể bạn sản sinh ra nhiều collagen tốt cho cơ thể. Giúp cơ thể phục hồi và chữa lành được những vùng da bị tổn thương do thời tiết. Từ đó bạn sẽ có một làn da sáng khỏe và rạng ngời hơn.

Ngoài việc ăn nhiều cà rốt bạn nên đắp mặt nạ cà rốt thường xuyên 2 lần / tuần để da bạn có thể phục hồi nhanh chóng. Sau 2 tuần đắp mặt và bổ xung cà rốt cho cơ thể bạn sẽ thấy da mình trở nên trắng sáng mịn màng hơn đó.

Chuối

thuc-pham-giau-dinh-duong-cho-da-kho-vao-mua-dong
Chuối là thực phẩm được sử dụng để giảm cân và làm đẹp rất tốt

Cũng lại là một thực phẩm giảm cân khác nữa mà chị em vẫn thường xuyên sử dụng đó là chuối. Chuối là trái cây rất tốt cho cơ thể. Chuối cung cấp nhiều loại vitamin như vitamin E, C, B,… tốt cho cơ thể và cải thiện được hệ tiêu hóa rất tốt. Hơn nữa, loại trái cây này còn giúp cho da giữ được độ ẩm cũng như làm giảm đi quá trình lão hóa, ngăn ngừa mụn.

Bạn nên ăn ít nhất 2 quả chuối mỗi ngày, ngoài ra hãy kiên trì việc đắp mặt đều đặn 2 lần/ tuần để hiệu quả dưỡng ẩm tốt hơn. Chắc chắn rằng sau gần 3 tuần bạn sẽ thấy làn da của mình khác đi trông thấy đó. Làn da trắng mướt đủ độ ẩm chắc chắn ai ai cũng sẽ thích.

Trứng gà

Trứng gà được biết tới là một loại thực phẩm có chứa nhiều protein, vitamin A cũng như lutein. Đây là những thành phần có công dụng rất tốt cho da mặt có công dụng dưỡng ẩm cao. Đặc biệt, các thành phần ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

thuc-pham-giau-dinh-duong-cho-da-kho-vao-mua-dong
Top những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cho da khô vào mùa đông

Trứng gà ngoài công dụng tốt cho da còn có tác dụng lớn cho sức khỏe. Ăn trứng sẽ giúp cho bạn giảm được các bệnh lý về tim cũng như tăng cường được sức đề kháng. Những chị em nào đang trong quá trình giảm cân sẽ thường xuyên ăn chứng để bù lại nguồn năng lượng đã mất đi cho cơ thể.

Làn da vào mùa đông ai cũng muốn có cho mình một làn da khỏe mạnh, mịn màng. Bạn có thể vừa kết hợp ăn trứng gà và đắp mặt 2 – 3 lần/ tuần để tăng thêm hiệu quả cho da mặt hơn. Bạn cứ lặp đi lặp lại điều này thường xuyên sẽ khiến cho da mặt trở nên tươi tắn. Giúp cho da mặt trở nên mịn màng mà không phải ai cũng có thể ước mơ. Tuy nhiên, hãy thật kiên trì nhé.

Sữa tươi

Sữa tươi từ trước đến nay đều được biết đến như là loại thực phẩm đa năng có lợi cho sức khỏe. Trong sữa tươi có tác dụng phòng chống bệnh tật rất tốt. Hơn nữa, sử dụng sữa tươi trong việc làm đẹp sẽ giúp cho da trở nên đẹp hoàn hảo hơn. Với những bạn nào có một làn da khô hãy nên sử dụng sữa tươi để rửa mặt cũng như đắp mặt hằng ngày.

Việc này sẽ cung cấp cho da độ ẩm tức thời, khiến cho da có đủ độ ẩm để chống chọi với mùa đông hanh khô. Mỗi ngày 1 cốc sữa tươi sẽ giúp cho cơ thể có thêm sức đề kháng. Nếu như bạn đang trong quá trình giảm cân có thể uống sữa tươi không đường để giảm đi lượng đường được cung cấp vào trong cơ thể.

Mùa đông là kẻ thù của da, cho nên các chị em nên chăm sóc và bảo vệ da một cách tốt nhất để da có thể đủ sức chống trọi với mùa đông này nhé. Hãy sử dụng những loại thực phẩm có sẵn an toàn nhất cho da. Nên vừa sử dụng vào trong cơ thể và vừa sử dụng ngoài để hiệu quả dưỡng ẩm tốt nhất.

Phản hồi của bạn

Please enter your comment!
Please enter your name here